医生讲解：治疗失眠较好的方法

大家都知道，我们每天有差不多一半的时间是用来睡觉的，可见睡眠在生活中的作用是很大的。失眠对患者的伤害也是比较大的，让患者不能够好好的生活和工作。治疗失眠较好的方法是啥？很多患者会提出这样的疑问，为了能够帮助大家更多的了解治疗失眠的好方法，下面就请医生为大家讲解一下治疗失眠的好方法，希望大家能够重视哦。

治疗失眠较好方法如下：

1、我们在睡觉前一定不能喝咖啡或者绿茶，可以喝杯牛奶，有助于挺高睡眠质量。

2、治疗失眠的好方法，睡前可以泡个热水澡，或者泡脚加以按摩，都可以促进睡眠。

3、睡前我们也可以去做些简单的运动，不做的太剧烈的运动。比如羽毛球、慢跑、跳绳等有可以促进睡眠。

4、失眠较容易出现黑眼圈的症状，在睡前，我们可以眼周涂些维生素e胶囊，可以淡化黑眼圈也可以预防鱼尾纹。

5、治疗失眠的好方法，失眠会导致患者气血不足、发虚，在这种情况下经常给吃红枣、薏米、玉米、小米等补气血的食物。

以上内容就是医生针对治疗失眠较好的方法是啥的比较全面的讲解，希望大家能够从文章中得到更多的帮助和收获。成都成华脑康医院医生温馨提示：建议你不要总熬夜，养个早睡早起的好习惯，这样才不会经常失眠!