浅谈一下引起失眠的罪魁祸首

浅谈一下引起失眠的罪魁祸首想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧！

一、病症主要是在青年期起病，到中年期逐渐增多，一般小孩是不常见的，但是女性常见。约占失眠患者的15％患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。试图入睡的意念成为失眠的驱动因素，看电视或看书时却可能轻松入睡（无意识入睡）

二、导致失眠的外在因素包括睡眠环境和心理的作用。由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒。卧室成为条件性唤醒的重要因素，只要在自己卧室内就可整夜睡不着，若变换睡眠环境或时间就不会很好地入睡，患者对此常感到十分困惑，这恰与睡眠正常的人在陌生环境中不能很好入睡的现象相反，称为首夜颠倒效应。

三、早上起床后头脑不清晰，感觉程度不等的不适、焦虑、急躁、疲劳和情感压抑，常表现消极和精力不足，注意力、警觉和对食物关注下降。病程持续数年或数十年。有些患者发生催眠药过量、依赖、成瘾或酗酒等，或滥用兴奋剂试图控制白天的疲劳。

通过上面所介绍的内容，大家对于浅谈一下引起失眠的罪魁祸首应该有所了解了吧。希望朋友们都可以做好预防的工作，防止失眠在自己身上发生。