轻松消除年底职场焦虑症
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-11-13
新的一年即将到来,你是否也在担心年底的业绩评估或者绩效考核呢?公司新人的业绩越来越好,明年你是否还能成为公司的业务骨干?一种不安的情绪像一颗种子一样埋在了心里,很多职场人因此而患上了年底焦虑症。那么主要职场人的年底焦虑情绪呢,成都成华脑康医院医生提出了一下建议。
成都成华脑康医院医生支招
偏方1.寻找成就感
成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人,内心会充满力量和富足感,焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划,及时充电,并将充的电用在工作中,你的成就感就会油然而生了。
偏方2.只和自己比
如果跟别人比,你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是化解焦虑的高招,也是督促自己进步的妙计。
偏方3.切忌胡思乱想
老板一个冷漠的眼神,足以让爱焦虑的你产生诸多联想---我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交代的事尽力做好,就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然,二是早做打算。只要有本事,何苦受制于一个人。
偏方4.合理安排时间
事情多、头绪杂,紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方,整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情,根据轻重缓急进行安排,按部就班去做,你会发现你的步伐有序多了。
偏方5.学会倾诉
焦虑人总爱把自己当成天底下较焦虑的,实际上和你有同感的人千千万万,没必要把自己变成个闷葫芦,找个信任的人聊聊,你会发现,别人也焦虑过,或正在焦虑,不是也走过来了吗?不是也还活得好好的吗?和别人聊聊,你会发现,不管得没得到锦囊妙计,你心里的石头,都大大减轻了。
身在竞争激烈的职场,保持平稳、轻松的心态,认真工作,并不断地给自己充电,提高职业技能,找准自己的职业定位,制定长期的职业生涯规划,一步一步努力,方能处于不败之地。
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王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师,从事心理咨询工作多年,具...[详细]
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