跑离忧郁症吧

抑郁症在临床治疗中通常以服用抗抑郁药物和心理疏导为主。事实上如果能够辅以适度的运动锻炼，可以帮助患者显着提升抑郁症治疗效果。下面咱们就来聊聊怎么远离抑郁症吧。

运动改善抑郁心境

其实运动治疗已经被临床心理医生普遍应用于各类心理疾病的辅助治疗中，并得到了很好的治疗效果。这主要是因为，适度的体育锻炼，一方面可以帮助抑郁症患者改善血液循环，降低药物副作用的严重性与持久性，进而提高药物总体的效力，相信这就驱使医生建议患者通过运动赶走抑郁症吧。

另一方面，锻炼能让病人摆脱已经养成的一些坏习惯，比如在一些小得不能再小的事情上，过分地担心与顾虑。较重要的是，通过身体锻炼，可以使人慢慢学会对自己情绪的掌控，从而改变以往的错误认知。既然运动治疗有这么多好处，那咱们就通过运动来赶走抑郁症吧。

抑郁症患者的专属运动方案

尽管运动有利于心理健康，但盲目运动也不科学。下面精神健康网为抑郁症患者设计了专门的运动建议。

由于过于复杂的运动项目常使抑郁者感到难以进入状态从而更加悲观自责。所以，当病人感到抑郁时，较好选择简单、易于操作、有一定强度的运动，这有利于帮助你转移注意力，走出抑郁的困扰。类似运动项目有跑、网球等。网友不妨现在就来试试运动治疗方法抑郁症吧。

以上为您介绍了一种抑郁症的自我治疗方法--运动治疗。如果您遇到了什么有关抑郁症的心理问题，不妨我们的在线心理医生赶走抑郁症吧。