抑郁症的治疗方法有哪些

抑郁症，这一词汇相信很多人都不陌生，它是现代社会的高发词汇，也是很多人都十分关注的一个话题。抑郁症的治疗方法有很多，但是由于它的患病原因是由于患者自身的心理压力无处排解所致，因此，患者的自我调节是关键，只有患者通过自我调节才能从根本上舒缓自己的心理压力，从而缓解症状。下面就主要介绍抑郁症患者的自我调节法。

一、患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的较重要之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

二、患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

三、患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

四、患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。

五、患者只有坚持正常的活动，只要该干的坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人，情绪才不会日益低落。

抑郁症的治疗方法在上述文章中已经做了相关的介绍，在所有的治疗方法中，心治治疗是较关键的一种治疗方法，可以根据患者的病情程度配以药物治疗作为辅助治疗，能够使效果更为明显。抑郁症的危害相必大家都有所耳闻，近年来由于抑郁症而导致的自杀现象层出不穷，为了免受抑郁症的困扰，希望广大患者能够积极进行治疗。