体育锻炼可辅助治疗神经衰弱
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-11-07
神经衰弱是在各种复杂的因素作用下产生的一种心理失衡状态。神经衰弱患者的主要主要表现有精神容易兴奋和脑力容易疲乏,烦躁,入睡困难。有的患者还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱等。
由于患者长期食欲不振导致营养不良,体质下降,加之对疾病的忧虑,反过来又加重了神经衰弱的症状,形成恶性循环。
神经衰弱的治疗,不能简单地依靠药物或某种单一的治疗,可以适当选择一两种方法综合调治,如心理治疗和体育锻炼相配合。
根据实验研究,神经衰弱患者做较长距离的散步(2~3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状,如头痛、两太阳穴跳痛等。体力较好者尚可参加短距离的拉练或旅行参观,可以转移注意力,改善情绪,锻炼体力。
情绪较差、精神萎靡的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,也宜于在户外做轻量劳动。
神经衰弱患者进行医疗体育锻炼要注意锻炼的量要适当:体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩;体力中等者每天可运动半小时至一小时;体力较好的每天可运动一、二个小时;可在上、下午时间进行。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠,则表明运动量过大,应当减量了。
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医生团队
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王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师,从事心理咨询工作多年,具...[详细]
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