看了密集恐惧症的图后头皮发麻怎么缓解

恐惧症这一心理疾病可以根据患者的恐惧类型不同而将其分为很多种类，其中密集恐惧症是经过研究证明发病率的一种心理疾病，如果您在看了密集恐惧症的图后头皮发麻则证明您正受到了密集恐惧症的困扰，下面就为大家具体介绍几种缓解方法。

关于密集恐惧症的治疗方法，大致有3种治疗方法，下面将对3种密集恐惧症的治疗方法进行介绍，希望对广大患者有所帮助。

密集恐惧症的治疗方法1.暴露治疗，就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。

密集恐惧症的治疗方法2.森田治疗的基本治疗原则就是 顺其自然。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能较终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病。

密集物恐惧症患者可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。

（1）、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类

（2）、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的较弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失

（3）、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应消失为止。以上就是密集恐惧症的治疗方法，患者可参考以上资料且结合医生的对自己的处方进行治疗，如有其它问题请点击在线医生。

看了密集恐惧症的图后头皮发麻怎么缓解？上文主要介绍了三大治疗密集恐惧症的方法，希望发现自己患有该心理疾病的朋友能够对上述内容进行认真的了解并掌握，并能够按照上述治疗方法积极地进行治疗，争取能够早日摆脱密集恐惧症的困扰，重新回到健康人的生活。