轻微的社交恐惧症如何治疗

在我们身边，可能有很多人或轻或重都患有社交恐惧症，症状严重者需接受专业的心理治疗，但若症状轻微，患者可先尝试一些自治疗来克服此症。那么症状轻微的社交恐惧症如何治疗呢？

首先第要战胜自己。我们知道，没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常的一员。

其次应当牢固地树立起这样的信念：我是造物主的独特创造，在这个，没有跟我相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是比较少有的！

另外要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功；不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

较后，不要试图去猜测别人说的话，应该“肯定我会搞错”、“我从来就不能……”、“他们会嘲笑我”等错误观念。当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”等。

若是患者看完这些自治疗后仍觉得无法帮到自己，那就请各位社交恐惧症患者朋友向我们的在线医生，了解更多社交恐惧症如何治疗的方法。