对于中医治疗失眠有哪些方法

健康已经成为现代人较关注的话题，同时也认为是较宝贵的财富，当代人承受着巨大的生活和心理压力，生活无规律，过度疲劳等直接或间接导致失眠的出现，失眠的情况一般不会吃血很长时间自动就会消失但是当持续较长时间且严重影响生活时。就应该及时治疗。治疗的方法很多，中医治疗失眠就是其中之一。

要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。

提高心理素质有助改善睡眠质量。患者可采用暗示、开导、释疑、感化等方法，运用情感调节、使患者心绪进入一种乐观的意境。如在临睡前采取卧位式坐位，摒弃杂念，以意念默念“松”字，去掉不良自我暗示，解除睡前焦虑，改变患者本能的个性缺陷，学会自我排解社会因素带来的心理压力，提高心理应激能力。

患者要努力做到饮食有节、起居有常、劳逸结合、调整生活节奏、定时而眠，建立健康生活方式。另外，适当的体育锻炼也是很好的调节方式，对促进睡眠有不可替代作用。

此外，优化睡眠环境。良好的睡眠环境和氛围有助于患者减轻心理压力 卧室的温馨之感更能帮助睡眠 家庭关系的融合则有益于患者的治疗。顽固性失眠是一种很难治疗的一种病症，患者一定要保持一颗平常心来对待，相信一定可以的控制的。中医治疗顽固性失眠，有时采用疏肝解郁的方法。

当代人们生活压力太大导致脑力疲劳、精神紧张，压力过大等都会出现失眠的情况。合理调整自己的压力，注意劳逸结合，充足的睡眠，西医治疗一般治标不治本，相对于西医来说中医治疗失眠，更能从患者整个身体的实际情况上着手。对于改善各种症状起到了很好的治疗与预防的效果。