治疗失眠有哪些合适的方法

　　治疗失眠有哪些合适的方法？经常听到有人抱怨休息时间不够，或者躺在床上睡不着。成都成华脑康医院医师介绍，失眠是一种很常见的疾病，大部分人都曾深受其害。每个人都有不同程度的失眠，失眠的原因有很多。接下来，我们来听听专家给我们讲解一下。

 

　　治疗失眠有哪些合适的方法

 

　　1.精神原因:包括兴奋引起的机会性失眠和特殊事件引起的焦虑。这也是失眠的原因。

 

　　2.情绪原因:情绪失控引起的情绪变化很容易导致失眠，尤其是情绪不稳定的时候。可由一些突发事件引起，如特殊的喜事或特殊的悲伤、愤怒等，可导致失眠。

 

　　3.个体原因:这也是失眠的常见原因。不良的生活习惯，如睡前喝茶、喝咖啡、抽烟等，都会导致失眠。

 

　　4.环境原因:睡眠环境的突然变化很常见。这是失眠的原因之一。

 

　　5.很多人长期失眠却不重视这个病，以为问题不大。这是因为他们不知道长期失眠必然会对身体造成很大的伤害。比如长期失眠的人容易得糖尿病、冠心病等。，而且还容易得抑郁症等心理疾病。

 

　　治疗失眠有哪些合适的方法？对于长期失眠的治疗，这是一个棘手的问题。安眠药是西药的一种，可以保证睡眠，但是副作用多，对人体有害。更有甚者，长期应用会导致成瘾，突然停顿，出现戒断症状，失眠进一步加重。