失眠的诊疗方法

文章来源：成都成华脑康医院发布日期：2022-08-18

　　随着生活节奏的加快，人们在生活和工作中的压力也越来越大。这严重影响了人们的睡眠质量，所以很多人失眠，也损害了人们的健康。成都成华脑康医院医师介绍，很多人都在寻找失眠的治疗方法。其实失眠主要是心理和精神原因造成的。所以，保持乐观的心态很重要。其次，心理治疗和饮食治疗也很重要。我们来听听医院的专家怎么说！

　　失眠的诊疗方法

　　1.按摩穴位治疗失眠

　　按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩的次数应根据深度睡眠的程度而定。失眠多按摩几下，失眠多按摩几下。按摩后立即选择舒适的睡姿，10分钟左右即可入睡。如果还是不能入睡，可以继续按摩一次入睡。

　　2.请每天早上喝一杯水。

　　早上洗漱后喝一杯温水，对感冒、上火、大便干燥等疾病同样有效。

　　3.两个枕头，上软下硬，睡得好。

　　适宜使用两个枕头，每对高度不超过8cm，以软枕和硬枕为宜。顶部的软枕易于调整位置，以实现舒适的睡眠。下硬枕主要用来支撑高度。有了这个枕头，你可以睡得很舒服，很快消除疲劳。

　　4.用白酒泡灵芝可以治失眠。

　　白酒一斤，灵芝半个；将灵芝用水洗净，放入白酒瓶中，密封严密；酒逐渐变红，一个星期就可以喝了。每天晚上吃饭的时候或者睡觉前，喝多了可以喝5元左右。如果平时不喝酒，可以少喝。

　　成都成华脑康医院是一家专治精神分裂、失眠、抑郁等等心理障碍精神疾病的医院。医院拥有完善的设备，医师专业技术强硬，经验丰富，问诊细心受到很多患者的好评。如有任何精神类疾病的困扰，请咨询我们的在线医师助理或预约专科医师进院诊疗，医师会为您提供有效的诊疗方案，让您告别疾病困扰。祝患者恢复健康生活。