失眠的治疗方法有哪些成都治疗失眠医院

晚上老是睡不着，这给生活带来了的影响，失眠正在消耗你的精神。成都成华脑康医院的医生指出，失眠有很多种类型，不同类型的失眠治疗方法是不一样的，这样治疗才更果。

夜猫子型 指通常在夜间更兴奋，看电视、上网、做家务，一直熬到凌晨两三点甚至更晚才睡觉。早晨因为要上班，还得正常起床，但起床后会觉得头昏眼花。

这种类型的失眠建议睡前一定要放慢生活节奏，尽量利用白天时间处理手头上的事情;即使工作需要到很晚，也应该设定一个固定的睡觉时间。睡前2小时应调暗灯光，避免过强的光线刺激，晚上11点~12点为较佳入睡时间。

夜醒型 晚上很早就能正常入睡，但3～4个小时后就醒过来而且异常清醒。

这样的情况多为阶段性的，多数与近期发生的某种压力巨大的生活变故有关，比如感情破裂等。建议可以先找到病因的口，可以尝试做做心理疏导，减少心理压力;把夜醒当做是正常的现象，不要过于忧心忡忡;睡前可将闹钟从床头移开，深夜盯着闹钟只会更加焦虑。

早醒型 晚上入睡很快，但凌晨很早会习惯性醒来，醒来后无法重新入睡，思绪横飞。

成都成华脑康医院医生建议此类失眠者可以设定一个固定的时间起床，比如每晚在晚上10点睡觉，早上5点左右起床，之后逐步调整睡眠时间，让醒来的时间逐渐推迟，从而达到调准生物钟的作用。

另外如果晚上醒来，不要一直躺在床上强迫自己再次入睡，可以起床放松一下，比如喝一杯果汁或牛奶，或者看看书知道睡衣来袭。

慢性失眠型 入睡需要1个小时或更长时间;睡眠过程中醒来多次，每次清醒持续几分钟到1个小时;常说梦话。

这种失眠患者可以尝试改善晚间生活习惯和睡眠环境，如睡前适当降低卧室室温，调暗光线，或者播放有雨声、海浪声或树叶沙沙声的音乐掩饰环境里令人心烦的杂音等，另外不要在床上做与睡眠不相关的事情如看电视玩手机类。

对于慢性失眠患者，建议是要及时就医，配合诊断失眠原因。另外现在多用物理仪器如失眠仪治疗，针对这种慢性失眠症的效果很好。

对于失眠症的常见类型以及相应的缓解方法我们就介绍到这里，如果您正在被失眠困扰，可以对照参考下。失眠治疗仪可以帮助大家缓解以及治疗失眠这种疾病，您可以上呼噜网查看下相关介绍。