现代人如何预防神经衰弱较
文章来源:成都成华脑康医院 发布日期:2017-12-15
由于现代社会中人们的生活异常忙碌,很多事情都会给人造成影响,长时间的工作过度或压力太大,就非常容易使人受到心理疾病的困扰,神经衰弱就是人们经常会遇到的问题。那么,现代人该如何预防神经衰弱呢?其实,只要做好自我的心理调试,患病的可能就会非常小。
自我调试作为一个很好地防治神经衰弱的方法,需要患者从以下几方面调整自己:
1、学会自我调节,加强自身修养,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境,使其生活得轻松、愉快,减少感想负担,有利早期治疗。
2、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
3、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
4、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的方法之一。
5、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张、过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合。
上面教大家的就是很好的自我调试方法,它很好地解答了如何预防神经衰弱这个问题。在现代生活中,有压力是正常的,适当的压力会使人更加有动力。那么,在面对压力时,我们该学会的就是做好自我调试。调整好自己的状态,摆正心态,对预防神经衰弱非常。
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王玉斌 / 心理咨询师
现任成都成华脑康医院心理咨询师,从事心理咨询工作多年,具...[详细]
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