心悸失眠吃什么

在失眠的众多种类当中，心悸失眠是比较常见的，那么，患者朋友们要怎样才能摆脱心悸失眠的困扰呢？成都成华脑康医院医生指出，患了心悸失眠，除了必须接受医院的正规治疗之外，还必须注意日常饮食。我们这就来看一下心悸失眠吃什么好。

心悸失眠吃什么？

一、心悸失眠的患者可以适当地多吃以下食物：

1、香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

2、土豆：它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

3、温牛奶：含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

4、菊花茶：具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

5、蜂蜜：往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是较近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

二、心悸失眠患者也可以通过以下来进行自我调理：

1、龙眼肉10克，莲子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食，治贫血体弱，心悸失眠，精神不振。

2、糖渍鲜龙眼：鲜龙眼500克（去皮核），加白糖50克，反复蒸、晒数次，至使色泽变黑，较后拌入白糖少许装瓶，每次食龙眼肉4～5粒，每日两次。本品有“力胜人参、黄芪”之说。可养心血，补气力，安心神。适用于老人、病后、产前产后体虚瘦弱，心悸失眠，健忘等症。

3、龙眼肉、炒酸枣仁各10克，芡实12克，煮汤睡前饮。

以上介绍的这些饮食，对心悸失眠的缓解作用都是比较好的，患者朋友们不妨一试。当然，关于心悸失眠吃什么这个问题的答案，其实是非常多的，本文就先为大家介绍到这里。如果大家感兴趣，请随时与我们网站的失眠医生进行沟通。