贫血导致失眠怎么办

失眠症是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，如今上班族越来越多的受到失眠的困扰，导致失眠的原因很多，有环境、心理、疾病等因素，那么贫血导致失眠怎么办？成都成华脑康医院医生分析一下。

贫血会导致失眠吗？首先我们要清楚，贫血是什么疾病。血液是流动于经脉中具有调养肺腑形体经络、骨骼和维持正常精神活动功能的液体。贫血就是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下的一种状态。贫血的人面色萎黄、皮肤干燥、视物昏花、手足麻木、健忘心悸，不仅如此，还常常失眠多梦。

除了贫血直接引起失眠的情况外，贫血引发的一些身体不适还会间接影响人们的睡眠质量，导致失眠。贫血影响呼吸系统，导致呼吸急促，影响循环系统造成心动过速，夜间难以入睡。贫血作用于消化系统造成食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻，这些都可能成为失眠的原因。

由此可见，贫血引起失眠是有一定道理的。如果您长期失眠却找不到病因，可以考虑是否由贫血引起的失眠。

贫血导致失眠怎么办？贫血引起的失眠多发生在女性身上，女性较男性容易贫血，因此也常受到失眠的困扰。在治疗由贫血引起的失眠时，有以下注意事项：

1、饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不要偏食、挑食。

2、忌食辛辣、生冷不易消化的食物，平时可配合滋补食疗以补养身体。

3、饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。

4、劳逸结合，进行适当的体育活动。

贫血引起的失眠要及时解决贫血的问题，如果您并没有贫血，却还是经常失眠，不排除是精神性疾病引起的失眠，较好到相关精神科 接受脑部检查。如果您长期失眠，不排除是由精神疾病所引起，较好到相关 接受脑部检查。